Pour le particulier
Accompagnante du Burn-out
Intervenante en médiation par le chien
Quel accompagnement souhaitez-vous?
Séance de coaching
Accompagnement individuel
Le coaching est une relation professionnelle entre un.e coach.e, en l’occurrence « moi », et un.e coaché.e, en l’occurrence « vous », qui vous permettra d’atteindre un meilleur équilibre dans votre vie et/ou votre carrière, et ainsi d’améliorer votre qualité de vie.
Je suis spécialisée dans le coaching des burn-outs et des traumas et je me focalise particulièrement sur ces aspects.
Groupe de parole burn-out
"The Apple Tree Society"
(Le Cercle des Pommiers)
Les bienfaits de discussions entre pairs favorisent un partage d’énergie bienveillante et la création de liens. C’est un moment respectueux pour chacun.e où l’expression d’émotions est encouragée pour pouvoir se (re)lever, pour prendre du recul par rapport à sa propre situation, réaliser des prises de conscience, poser des questions, écouter les expériences des autres, … en toute dignité.
C’est un lieu où l’être humain est au centre de l’action !
Programme
"Under the Apple Trees"
(Sous les Pommiers)
Ce programme vise à apaiser la phase aigüe du burn-out et à doucement vous préparer à la reconstruction, ou à donner une autre dimension à votre phase de reconstruction, à votre rythme et selon vos besoins.
En contact avec la nature et soutenu par mon chien de médiation, Nera, le coaching va renforcer vos capacités à vous reconnecter avec votre environnement et vos talents intrinsèques.
Mon accompagnement
Mon accompagnement est basé sur une préparation approfondie. Un travail que je réalise avec vous. Les burn-out(s) et les trauma(s) sont des sujets complexes qui doivent être traités avec précaution. Je vous invite donc à informer également votre médecin traitant, votre psychologue ou votre psychiatre de votre décision de vous faire accompagner par un coach.
Le seul objectif que je vous propose est que vous vous sentiez mieux et que vous retrouviez votre autonomie, pas à pas, à votre rythme, toujours en concertation, sans jugement, en donnant une place à vos émotions, en toute bienveillance et, de temps en temps, avec un peu d’humour.
Mon point de départ est que vous êtes une personne créative et pleine de ressources. Vous êtes l’expert.e de votre vie personnelle et professionnelle. Je vous accompagnerai et vous encouragerai pendant un certain nombre de séances ou selon un programme prédéfini, à votre rythme et selon vos besoins du moment.
Lors des séances, nous prendrons le temps de bien comprendre les différents définitions et explications concernant le burn-out et le trauma et de chercher ensemble les réponses à vos questionnements.
De différents sujets peuvent être abordés. Voici une proposition :
Je tiens, d’ores et déjà, à vous donner quelques terminologies :
Burn-out « professionnel » ou « parental »
Le burn-out est un syndrome d’épuisement qui résulte d’un déséquilibre important ET prolongé entre les demandes qui pèsent sur la personne et les ressources dont il dispose. C’est un trouble de la famille du stress … trop de stress … trop longtemps … avec pas assez de ressources pour y faire face.
C’est un processus, progressif et lent, de dégradation du rapport de la personne à son travail, à sa famille (rôle parental), à son environnement, … Un processus complexe à de multiples facettes au bout duquel, complètement vidé de ses ressources, la personne ne peut plus poursuivre son activité.
Chaque burn-out a son histoire ! Les facteurs qui ont mené une personne au burn-out peuvent être très différents de ceux qui ont mené une autre personne au burnout.
Les deux burn-outs ont les mêmes grands symptômes, mais le déséquilibre entre les « risques » et les « ressources » est contextualisé différemment :
- Le burn-out professionnel se situe principalement au niveau professionnel,
- Le burn-out parental se situe principalement dans la sphère parentale.
Il est crucial de repérer ensemble les facteurs singuliers qui vous mènent ou ont mené au burn-out. C’est sur ces facteurs que nous allons travailler.
Trauma Informed Care
Ne vous laissez jamais poser la question « Qu’est-ce qui ne va pas chez vous ? », mais plutôt « Qu’est-ce qui vous est arrivé ? »
Le « Trauma Informed Care » (Soins sensibles au Traumatisme) est une approche qui tente de se former une image complète de votre situation de vie – passée et présente – afin de fournir un coaching orienté vers l’apaisement et l’autonomie.
En tenant compte de tous les traumatismes, nous pouvons :
- Augmenter votre engagement,
- Reconnaître les signes et les symptômes du traumatisme lors des séances,
- Réaliser l’impact généralisé de vos traumatismes,
- Comprendre les voies pour vous permettre de retrouver un meilleur-être, une compréhension de votre situation pour (re)devenir autonome,
- Éviter activement de retraumatiser.
Résilience
La résilience est le processus qui permet la reprise d’un nouveau développement après un traumatisme, de se reconstruire malgré tout. Quand nous enclenchons un processus de résilience, nous mettons en place des stratégies de survie.
Trois éléments sont essentiels:
- la force vitale (ou la dynamique qui pousse l’être humain à s’accrocher au moindre signe pour rebondir),
- le «tuteur de résilience» (ou un point d’accroche affectif sur lequel il sera possible de s’appuyer pour reprendre vie),
- la capacité à remanier le passé (ou le fait de donner une cohérence au souvenir et le rendre supportable).
La résilience nous aide à dépasser des épreuves douloureuses de la vie et nous apprend à nous adapter aux changements. Elle permet de nous reconnecter.